|
jadi ini hari pertama mulai lagi setelah 2minggu berantakan sekali pola makannya..bismillah semoga dimudahkan
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2020:
|
945 kcal
|
Fett: 29,53g | Prot: 32,22g | Kolh.: 141,26g.
Frukost: Pare, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Pare, Nasi Putih, Telur Balado. Middag: Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Telur Balado, Pisang. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|