Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
2184 kcal
|
Fett: 117,59g | Prot: 114,41g | Kolh.: 165,97g.
Frukost: Café, Açafrão, Copra Óleo de Coco Virgem. Lunch: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida. Middag: Castelo Vinagre de Maçã , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pepino Japonês, Sadia Miolo de Alcatra. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Bolo de Fubá. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|