Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
121,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 51,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 30,00g | Prot: 122,14g | Kolh.: 129,58g.
Frukost: Raspberries , Hood Low Fat Cottage Cheese, Gorton's Simply Bake Tilapia. Lunch: Cherry Tomatoes, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, 365 Smoked Turkey Breast. Middag: Cooked Salmon, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Blackberries , Baby Carrots , Murray Sugar Free Oatmeal Cookies, Tangerine, Cherry Tomatoes, 365 Smoked Turkey Breast. mer...
|
|
3557 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orileyconner 's vikthistorik
|