Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
72,8 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1510 kcal
|
Fett: 58,34g | Prot: 49,01g | Kolh.: 208,05g.
Frukost: Naranjas, Manzana, Azúcar, Peras, Mate Amargo, Banana. Lunch: Hellmann's Mayonesa Clasica, Queso Mozzarella, Milanesa de Soja, Morrón, Cebollas Dulces, Cebollas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Arroz Integral. Middag: Hellmann's Mayonesa Clasica, Tarta de Acelga, Aceite de Oliva, Huevo, Milanesa de Soja, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Arroz Integral, Queso Mozzarella. Snacks/Annat: Azúcar, Mate Amargo, Naranjas, Manzana, Peras, Banana, Galletas de Arroz, Galletas de Arroz. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|