|
Сегодня колебания уже полегче в 96.8 или 96.95...В принципе даже если и +150грамм,то ничего страшного 🙂Всем отличной пятницы!!!
|
96,8 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1585 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 96,49g | Kolh.: 143,59g.
Frukost: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Nescafe Gold, Вода. Lunch: Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Геркулес Монастырский, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Акконд Ломтишка Десерт, Магнит Брокколи, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Куряноff Филе Цыплят Бройлеров Куряноff. Middag: La Pina Арахисовая Паста, Полет Печенье Овсяное Классическое. Snacks/Annat: АО"Учебно-Опытный Молочный Завод" ВГМХА Им.Н.в.Верещагина Продукт Кисломолочный Сладкий "Снежок" из Вологды М.Д.Ж 2,5% 470Гр., Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|