76,8% мышц 18,9% жира итог +700г мышц -700г жира
|
77,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1727 kcal
|
Fett: 68,19g | Prot: 84,69g | Kolh.: 190,76g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Lunch: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Стебель бамбука Соус Чили Супер, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Курица, Жареное Яйцо, Sen Soy Фунчоза Вареная. Middag: Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Булгур. Snacks/Annat: Шарлотка, Lifely Крекер. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|