Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1496 kcal
|
Fett: 52,38g | Prot: 142,38g | Kolh.: 120,04g.
Frukost: Виноград, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Пава Пава Индейка Филе Голени. Lunch: Теремок Гороховый Суп Постный , NovaSweet Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Козельский Живой Творог 5%. Middag: Несладкие маффины, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Просто Брокколи Быстрозамороженная, 4 Сезона Цветная Капуста . Snacks/Annat: Вкусвилл Торт-Безе Классический. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 13 minuter, Vila - 10 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|