Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2013
|
68,7 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2013:
|
1063 kcal
|
Fett: 24,03g | Prot: 86,35g | Kolh.: 136,04g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Sara Lee Iron Kids Bread, Kroger Smoked Pulled Pork. Snacks/Annat: Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|