|
% gras : 9,6
% muscle : 46,5
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
3311 kcal
|
Fett: 126,61g | Prot: 222,40g | Kolh.: 265,50g.
Frukost: Myprotein Oat Bakes. Lunch: Le Gaulois Escalope de Poulet, Roi Thai Soupe Curry Rouge, Notre Jardin Poêlée Indienne, Marque Repère Lentilles. Middag: Pizza Hut Breadsticks, Pizza Hut Supreme Cheezy Crust Pizza. Snacks/Annat: Myprotein BCAA, Tamara Caramel au Beurre Salé, Myprotein Protein Mug Cake Mix, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Fotboll - 2 timmar, Tennis - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|