Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
992 kcal
|
Fett: 44,26g | Prot: 68,77g | Kolh.: 83,43g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Merah, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Merah. Middag: Tempe Orek. Snacks/Annat: Oatbits Raisin, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yullia Intan 's vikthistorik
|