Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
61,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1552 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 130,46g | Kolh.: 168,81g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis), Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. Lunch: Tempe, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Middag: Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. Snacks/Annat: Nissin Gabin Milk, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|