Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2013
|
74,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2013:
|
2600 kcal
|
Fett: 70,28g | Prot: 127,04g | Kolh.: 367,27g.
Frukost: Biscottes 6 Céréales, Miel de Fleurs, Jus de Pamplemousse Rose, Café. Lunch: Sirop d'Erable, Biscottes 6 Céréales, Pomme, Emmental, Yaourt Brassé Nature, Sauce Tomates Cuisinées, Haricots Blancs, Steak Haché 5% MG, Vinaigrette, Betteraves. Middag: Chips, Biscottes 6 Céréales, Sauce Tomates Cuisinées, Gnocchi, Steak Haché 5% MG, Fromage Blanc 0%, Camembert, Yaourt Brassé Nature, Pomme. Snacks/Annat: Lait au Chocolat, Biscottes 6 Céréales, Miel, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. mer...
|
|
4504 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 4 timmar, Vila - 1 timme och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|