Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
917 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 94,76g | Kolh.: 41,37g.
Frukost: Café, Ovo Mexido. Lunch: Couve Manteiga Crua, Purê de Couve Flor, Matula Escalope de Filé Mignon. Middag: Giraffas Shoyu com Cebola, Seara Filezinho de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Mãe Terra Remix Sementes . mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|