|
Tenho 36 anos e engordei 25kg após a gravidez, cheguei no meu limite quase 100kg, nesses 5 anos tive altos e baixos na balança, porém me sinto muito mal com a minha imagem! Pensei em fazer bariátrica p acelerar essa perda, mas a mudança tem que ser na cabeça!!
Sempre fui uma criança magra e uma adolescente magra com curvas, o corpo violão, hoje me olho no espelho e não me reconheço! A autoestima baixa e cansada de dietas sem sucesso! Estou adorando esse App e as postagens de conquistas me dão força para continuar! Acho que o principal ensinamento aqui é o equilíbrio! Dietas malucas funcionam a curto prazo, pra mudar realmente é necessário mudar os hábitos mesmo! Não tem jeito!
|
93,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
862 kcal
|
Fett: 31,75g | Prot: 47,21g | Kolh.: 98,81g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lunch: Abobrinha Cozida, Quinoa Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), La Pastina Tomates em Cubos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Multicereais. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|