Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2013
|
77,5 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2013:
|
2584 kcal
|
Fett: 48,97g | Prot: 172,97g | Kolh.: 374,59g.
Frukost: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Food Club Large Egg, Coffee (Espresso Brewed), McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. Lunch: Salad Toppins - Southwest, Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Onions, Quinoa (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Oven Roasted Turkey Breast-, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Crinkle Cut Carrots, Cut Leaf Spinach, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Veggie and Fruit purée, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Bananas, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Cucumber (with Peel), Oranges, Apples, Athenos Original Hummus, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. mer...
|
|
3449 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Motor-Cross - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Simning (Långsam) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|