Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
2221 kcal
|
Fett: 65,82g | Prot: 148,83g | Kolh.: 267,49g.
Frukost: Сахар, Sour Cream, Сырники. Lunch: Красные Помидоры, Гречневая Каша, Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Варенье, Савушкин Творог 1%, Яблоко, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|