|
😄
|
70 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
293 kcal
|
Fett: 3,82g | Prot: 10,81g | Kolh.: 55,69g.
Frukost: Tetley Green Tea, Aloo Sabzi, Roti. Lunch: Aloo Sabzi, White Rice. Middag: Mother Dairy Double Toned Milk, Aloo Sabzi, Roti. Snacks/Annat: Tea with Milk and Sugar, Tetley Green Tea, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dikshatiwari 's vikthistorik
|