Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2013
|
85 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2013:
|
1174 kcal
|
Fett: 22,34g | Prot: 74,73g | Kolh.: 171,27g.
Frukost: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Superbom Melado de Cana. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chicória, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chá Verde. Middag: Sopa de Legumes II. Snacks/Annat: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Superbom Melado de Cana, Tirolez Ricota, Nestlé Biscoito Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Batavo Iogurte de Morango. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvia herberts 's vikthistorik
|