Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
137,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
2576 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 122,30g | Kolh.: 378,53g.
Frukost: Visconti Cookies Original, Banana Nanica, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Banana Nanica, Da Terrinha Farofa Tradicional, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Aurora Linguiça Churrasco, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Middag: Abacaxi, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Omelete. Snacks/Annat: Quaker Cookie de Aveia, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Quaker Aveia em Flocos Finos, Paulista Iogurte Granola e Mel. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonadabe04 's vikthistorik
|