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El “todo o nada” no siempre está del todo bien (viéndolo del ámbito de la comida) por ej, si al desayuno me comí dos panes con jamón queso o lo que sea, no significa que mi día ya valió vergas y decir “ya que, sigamos comiendo”, sino recalcular mis kcal para el resto del día o simplemente continuar como si nada hubiese pasado, pero no tirar el día a la basura, menos deprimirme y quizá si lo comí fue porque mi cuerpo lo necesitaba. Al igual que con él ejercicios, sino me da cuerpo para hacer 30min puedo hacer 15min o 10min, algo es algo y siempre será mejor que nada. Entonces, no se trata del “todo o nada” sino de saber que no siempre daremos el todo por x motivos, podemos hacerlo a medias pero dar siempre el 100% en lo que hagamos. En resumen, no se trata del “todo o nada” sino de siempre dar algo.
PD. Aunque suene contradictorio, igual hay veces que dan ganas de valer vergas y no hacer nada 😂
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77,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
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1764 kcal
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Fett: 65,44g | Prot: 130,89g | Kolh.: 175,08g.
Frukost: Ideal Pan Pita Integral, Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Palta Hass, Café, Manzana Verde, Huevo Duro. Lunch: Super Pollo Filetitos de Pollo, Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Brócoli. Middag: Van Camp's Atún en Aceite, Tomates Cherry, Palta Hass, Pancho Villa Burrito Wrap Integral XL, Hellmann's Mayonesa, Minuto Verde Choclo en Granos. mer...
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380 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Que me cuesta lo de la comida, siempre que empiezo comiendo algo termino comiendome la vida, lo peor que eso antes no me pasaba :( me empezó a pasar desde que entre a trabajar en junio, que no puedo controlarme, cada 10 o 15 días me doy atracones que yo creo que una persona normal lo encontraría terrible 😂😂😂 ayer comencé comiendo un trocito muy pequeño de torta de yogurt y terminé comiendo helado, torta, galletas, un churrasco italiano y un par de dulces más, no me arrepiento ni me siento culpable pero también se que eso no es sano 😅
01 okt 20 av medlem: yuno78
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Me encantan tus post 💪🏼
Hoy parto otra vez, todos los días son buenos para empezar de cero
01 okt 20 av medlem: Nikky_32
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01 okt 20 av medlem: Lilipsss
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Totalmente de acuerdo 💕
Cuando empecé sentía que tenía que dar el 100% todos los días, con el ejercicio y la alimentación, y eso a la larga te agota demasiado. Hoy entiendo que es mejor avanzar todos los dias un poquito, sin presiones e intentar hacerlo con alegría. Si hay días en que solo pude llegar a hacer estiramientos, pos será, mañana se intenta de nuevo ⭐ Los cambios se tratan de poner un granito de arena cada día, no de matarse cada día sin tomar en cuenta tus propios sentimientos.
01 okt 20 av medlem: Verlet
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Lindas palabras y reflexión☺️
01 okt 20 av medlem: poralte
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