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dur dur j ai l impression de trop manger pourtant je respecte mes cal mais je me régale avec tout et surtout avec le fromage et les carrés de chocolat noir dans la soirée ... Ce soir stop.
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64,2 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
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1388 kcal
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Fett: 67,98g | Prot: 55,59g | Kolh.: 137,16g.
Frukost: Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Pommes de Terre Sautées, Poulet Grillé, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pain aux Céréales. Middag: Fromage, Baguette, Carrefour Mortadelle Pistachée, Tomates Rouges, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Snacks/Annat: Carrefour Tarte aux Pommes. mer...
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3654 kcal
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Träning:
Läsning - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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