Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
112,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
2802 kcal
|
Fett: 95,30g | Prot: 159,38g | Kolh.: 328,10g.
Frukost: Арахис, Чай с Лимоном и Сахаром, Шинка, Вареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сырники ПП, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла, Борщ. Middag: Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|