Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
44 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1265 kcal
|
Fett: 50,24g | Prot: 60,87g | Kolh.: 135,21g.
Frukost: Efko Apfelmus Pur, SPAR Halbfettmilch 1,8% Fett, Ei, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Natur Pur Bio-Kokosöl Nativ, Alnatura Erdnussmus, Banane. Lunch: Exotic Food Glasnudeln, Erbsen, Happy Harvest Kokosraspeln, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert, Tomatenmark, SPAR Vital Erdnüsse Geröstet & Mild Gesalzen, S-Budget Kokosmilch Light. Middag: S-Budget Gewürfelte Tomaten in Tomatensaft , Knoblauch, SPAR Vital Erdnüsse Geröstet & Mild Gesalzen, SPAR Vital Bio-Kichererbsen, S-Budget Kokosmilch Light. Snacks/Annat: Billa Beerenmischung, Mangos, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Crane Whey Protein Vanille, Alnatura Mandelmus Weiß. mer...
|
|
1389 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gym - 38 minuter, Vila - 10 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|