Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
112,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
2924 kcal
|
Fett: 126,53g | Prot: 132,86g | Kolh.: 253,49g.
Frukost: Кофе, Хлеб Насущный Хлеб Ореховый, Яичница, Агрокомплекс Сосиски Школьные . Lunch: Румянец Покровский Хлеб, Heinz Кетчуп Томатный, Красный Лук, Огурец, Мясо Дикого Кабана, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленое Яблоко. Middag: Румянец Покровский Хлеб, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Виски, Салат Овощной со Сметаной, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Евразия Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Moloko Страчателла . mer...
|
|
3334 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Михаил-Севас 's vikthistorik
|