Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1828 kcal
|
Fett: 79,33g | Prot: 129,78g | Kolh.: 155,11g.
Frukost: ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Простоквашино Сметана 10%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Кабачок. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ с Курицей, Виноград, NovaSweet Фруктоза, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сладкий Красный Перец. Middag: Агуша Молоко 3,2%, NovaSweet Фруктоза, Козельский Живой Творог 9%. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Läsning - 50 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|