Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
116 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
2558 kcal
|
Fett: 84,04g | Prot: 163,68g | Kolh.: 288,59g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Sütaş Cacık. Middag: Tarhana Çorbası, Et Sote, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Elma, FitNut Fıstık Ezmesi, Nutrend Whey Core 100, Elma, Fıstık Ezmesi, Nutrend Whey Core 100. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|