|
günaydın hepinize bir 🧿👌👌🤗🤗🤗
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
2120 kcal
|
Fett: 123,65g | Prot: 137,10g | Kolh.: 114,53g.
Frukost: Beyaz Leblebi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Middag: Sütaş Ayran, Nimet Lahmacun, Piliç Çevirme. Snacks/Annat: Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nar, Ceviz. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Stående - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 51 minuter, Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
günaydın 😃 durmak yok diyosun 👏👏
01 okt 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Gül günaydın 🤗 spor olmadan ihih ✌️✌️💪💪💪
01 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|