|
bentar lg musim hujan
duh musuh paling berat gw adl napsu mkn yg meningkat tajam susah terkendali saat cuaca duingiiinnnnn hujaan sepanjang hariii
musim hujan tahun kmarin gw gagal konsisten
tahun ini hrs berhasil
entah gmn caranya 😢 apalagi pas Work from home
yg mana bikin makin mager ga da kerjaan dirumah mulu
haadeeeuh
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1137 kcal
|
Fett: 44,60g | Prot: 54,83g | Kolh.: 127,60g.
Frukost: Tora Bika Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Prochiz Keju Slice. Lunch: Finna Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Nasi Putih. Middag: Bango Kecap Manis, Teriyaki Sauce , Nasi Putih, Cabbage , Beef. Snacks/Annat: Apple, Vanilla Ice Creams , Tora Bika Cappuccino. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Saran aja, kalau suka masak mie, ganti sama mie shirataki, enak, rendah kalori dan ngenyangin. Kalau suka masak pake tepung, ganti tepungnya sama almond, jadi diet keto. Sepupuku berhasil metode ini.
30 sep 20 av medlem: zayusafitri
|
iya jg yaa
buat gw makanan apapun enak klo lg musim hujan
apalagi nasi liwet ikan asin sambel lalap
bikin kalap, wkwk
tp InshaAllah hrs bisa
makasih ya sarannya
semangat 🥺😊
30 sep 20 av medlem: myjournal2020
|
Nasi shirataki juga ada buat alternative, 100gr = 15 cal. Sedangkan nasi putih 100gr = 135 cal kira2.
30 sep 20 av medlem: zayusafitri
|
siapin mie lemonilo kuah ae kaa
01 okt 20 av medlem: geta08
|
01 okt 20 av medlem: myjournal2020
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
myjournal2020 's vikthistorik
|