|
mnta pencerahan tmen fs...aku bingung gmn cara ny biar sodium karbo m lemak rendah..tiap hari gede truss .mu tanya dong bakal ngaruh k turun bb ga yah soalnya bb ga turun.tpi ttp msih defkal sllu bmr 1000kal prhari
|
55 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1613 kcal
|
Fett: 68,78g | Prot: 83,54g | Kolh.: 172,77g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Labu Siam. Lunch: Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Sayur Tahu Toge. Middag: Ceker, Nasi Bakar. mer...
|
stadig vikt
|