Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1702 kcal
|
Fett: 88,16g | Prot: 104,00g | Kolh.: 122,59g.
Frukost: Cooper Rita Requeijão Light, Seven Boys Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Café. Lunch: Cenouras Cozidas, Músculo Bovino, Mandioca Frita, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Calabresa, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Pescoço de Peru, Antepasto de Berinjela. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Bolo de Cenoura, Café. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|