Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
670 kcal
|
Fett: 55,11g | Prot: 32,98g | Kolh.: 12,57g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. Lunch: Tumis Kangkung, Telur Balado. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|