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体脂肪率23.7
筋肉量31.25
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43,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
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1035 kcal
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Fett: 29,79g | Prot: 95,27g | Kolh.: 117,90g.
Frukost: 日清オイリオ MCTオイル, 寒天, サラヤ ラカントS, 小岩井乳業 生乳だけで作った 脂肪ゼロ ヨーグルト プレーン, ブロッコリ, 卵, カッテージチーズ, フジッコ 塩昆布, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン. Lunch: ダノン オイコス プレーン・加糖, ダイシモチ（もち麦）, 米, 八宝菜. Middag: 味噌, かどや すりごま 白, 酢, キューピー キューピーライト, 長ねぎ, ごまドレ, しめじ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 人参, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein. mer...
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stadig vikt
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