Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1807 kcal
|
Fett: 62,68g | Prot: 81,60g | Kolh.: 242,43g.
Frukost: Mel, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. Lunch: Zinho Pão de Alho Picante com Queijo , Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Pif Paf Salsicha, Banana da Terra. Middag: Sopa de Legumes com Carne, Mamão, Pipoca. Snacks/Annat: Banana da Terra, Sorvete, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Laranja Pêra. mer...
|
|
268 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|