Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
930 kcal
|
Fett: 28,50g | Prot: 93,00g | Kolh.: 84,00g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Hillshire Farm Low Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Middag: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|