Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
111 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1941 kcal
|
Fett: 65,56g | Prot: 60,54g | Kolh.: 237,55g.
Frukost: Bruine Boterham, Vita D'or Halvarine, AH Zure Zult, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Mister Choc Party Selection Mini's , Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Dirk Koffiepads Mokka, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Plus Speculaasbrokken, Bruine Boterham, Milbona Verse Halfvolle Melk, Tonijnsalade (Stresemann). Snacks/Annat: Plein Sud Siroop Limoen, Rode Tafelwijn, AH Doyenne du Comice. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|