|
75,6% мышц
20,2% жира
итог
-1100г мышц
+600г жира
хз как это работает, ем нормально, тренируюсь, а с весом фигня какая то
|
77,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1515 kcal
|
Fett: 24,37g | Prot: 109,62g | Kolh.: 202,43g.
Frukost: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Мёд, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Голден Яблоко . Lunch: Кабачковый торт. Middag: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Рис Вареный, Курица. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Красное Яблоко. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|