|
30.09
|
66,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1799 kcal
|
Fett: 54,46g | Prot: 137,87g | Kolh.: 179,32g.
Frukost: Мистраль Отруби Овсяные, Авида Молоко 1,5%, Effort Protein Pro Шоколад Печенье, Пятерочка Банан. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Салат из Капусты и Огурца, Окей Свинина Карбонад, Алтайская Сказка Чечевица. Middag: Мандарины, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Белый Город Творог Обезжиренный, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Chikabar Протеиновый Батончик с Белым Шоколадом и Печенье Орео, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|