Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
84,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 84,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1528 kcal
|
Fett: 46,31g | Prot: 90,62g | Kolh.: 193,02g.
Frukost: Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Susine, Zucca, Pane Comune, Fesa di Tacchino. Middag: Susine, Pompelmo (Rosa e Rosso), Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle. Snacks/Annat: Muller Yogurt Cremoso Fragola, Pane Comune, Citterio Prosciutto Cotto. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|