Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1592 kcal
|
Fett: 86,97g | Prot: 86,46g | Kolh.: 117,88g.
Frukost: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Sittande - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
200 gr iyi çerezden sonra aramıza hoş geldin
30 sep 20 av medlem: dinçyürek
|
Dincyürek tşkler ✌️✌️evet bir haftadır cereze ara verdim yoksa yokuş yukarı gidiyordu kilolar✌️✌️😁😁arada fren iyidir😉
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
başarılı demek sen demek 👏
30 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Gül günaydın bak gaza geliyorum gidip bir 5 km daha koşarım 😆😆😆✌️✌️💪💪💪
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Tebrikler 👏 🎉 yavaş yavaş eriyordu...😂👋
30 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Evet evet👌👌 aldıklarım ile vedam uzun sürüyor Zor vedalaşıyoruz ama gidiyo gibiler🤣🤣✌️✌️🤗
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|