Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
2042 kcal
|
Fett: 89,49g | Prot: 102,90g | Kolh.: 213,50g.
Frukost: Tirolez Queijo Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Crepioca básica, Melão, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Antarctica Água Tônica Zero, Salada de Acelga, Carne Moída Refogada, Liv Up Quiche de Cogumelos. Middag: Melão, La Serenisima Doce de Leite, Tirolez Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Leite Semidesnatado, Café. Snacks/Annat: Banana Prata, Jussara Leite Semidesnatado, Cheerios Cheerios Multigrain, Santa Helena Mendorato Original. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|