Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
90,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 35,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1448 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 62,02g | Kolh.: 219,96g.
Frukost: Kacang Kemiri, Bawang Putih, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Garam Laut, Udang, Cumi-cumi, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Pisang, Selai Kacang, Roti Gandum, Tomat, Daun Bawang, Bawang Bombay, Sawi Putih, Telur, Mie. Lunch: Chocolate Chips, Roti Gandum, Pangsit Goreng, Pisang, Tahu. Middag: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Tahu, Sawi Dimasak, Nasi Putih, Ayam, Kulit Ayam, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Tomat, Wortel, Kembang Kol. Snacks/Annat: Emina Cheese Stick, Kue Bolu, Kerupuk Asin. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|