Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
59,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
2317 kcal
|
Fett: 92,57g | Prot: 174,70g | Kolh.: 197,88g.
Frukost: Груша, Магнит Банан, Элитпак Геркулес Хлопья Овсяные, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Корица, Кофе. Lunch: Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Middag: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Bio Max Био-Йогурт Цитрусовый Микс с Киноа и Семенами Льна, Слобода Йогурт Питьевой Апельсин и Годжи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко). mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 29 minuter, Matlagning - 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter, Vila - 12 timmar och 43 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|