|
vamos por buen camino!
|
101 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1364 kcal
|
Fett: 36,93g | Prot: 87,14g | Kolh.: 173,63g.
Frukost: Café, Jitomate, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano, Nutrileche Leche, Huevo Cocido. Lunch: Tortillas de Maíz, Jitomate, Agua, Zumo de Limón, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Jitomate, Bimbo Pan Tostado Clásico, Lala Queso Panela, Café. Snacks/Annat: Activia Fresa, Plátano y Cereales , Verde Valle Arándano Deshidratado . mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|