|
9/1 54.7 ➡️ 9/31 53.3 一個月-1kg √
6、7月平均一個月減4~5kg，那時候臉色差的可以😅
|
53,3 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1361 kcal
|
Fett: 74,99g | Prot: 71,60g | Kolh.: 101,61g.
Frukost: 義美 無糖豆奶 (400毫升). Lunch: 牛肩胛（衛福部）, 全聯 青花菜, 萵苣, 小黃瓜. Middag: 7-11 香辣大雞排, 旺旺 海苔米菓, 旺旺 雪燒海鹽米果. Snacks/Annat: 花蓮縣餅 奶油酥條, 原萃 日式綠茶. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chrollo666 's vikthistorik
|