Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
2904 kcal
|
Fett: 98,03g | Prot: 261,32g | Kolh.: 243,71g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Dardanel Ton Klasik. Middag: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Muz, SSN Çikolatalı Whey, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mer...
|
Ökar 63 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alprblgn01 's vikthistorik
|