Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1099 kcal
|
Fett: 71,18g | Prot: 62,54g | Kolh.: 49,79g.
Frukost: MEG Keju Slice, Telur Dadar. Lunch: Cah kembang kol & wortel. Middag: So Good Premium Chicken Sausage, MEG Keju Slice, Telur Dadar. Snacks/Annat: MEG Keju Slice, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tomat Merah. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Kratta - 45 minuter, Matlagning - 4 timmar och 45 minuter, Diska - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|