|
tetap semangat aku & sahabat FS. harus bisa pasti bisa ^_^
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
705 kcal
|
Fett: 16,17g | Prot: 42,75g | Kolh.: 108,39g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Edamame, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Cap Cay Kuah, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, McDonald's Iced Lemon Tea. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 23 timmar och 3 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stonepunya 's vikthistorik
|