Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
2775 kcal
|
Fett: 78,20g | Prot: 201,30g | Kolh.: 305,01g.
Frukost: Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ProLife Omega-3 Kapseln, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Spätzle, Werner's Kartoffelmus. Middag: Leichter Genuss Frischkäse, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Netto Ketchup (Leichter Genuss), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Almare Regenbogen Forellenfilets. Snacks/Annat: Banane, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|