Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1335 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 111,64g | Kolh.: 98,60g.
Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra Grelhada, Arroz Integral, Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Tomates. Middag: Batavo Iogurte Natural Integral, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hemmer Ketchup Zero, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Snacks/Annat: Eco Fresh Açaí Zero, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá . mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 29 minuter, Vila - 17 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|