Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
97,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
554 kcal
|
Fett: 19,74g | Prot: 28,18g | Kolh.: 68,08g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesli Biber, Besaş Ekmek, Zeytin, Kırmızı Domates. Lunch: Çoban Salatası, Besaş Ekmek, Hamsi Tava. Middag: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemhdtigti 's vikthistorik
|